NUESTRO PESO SALUDABLE

LA EXTREMA DELGADEZ NO ES SANA



SI TE VES ASI RAPIDO AL MEDICO.

Hoy en día en que hay una auténtica devoción por el culto al cuerpo para ser o estar más “guap@s”, cosa que me parece de personas frívolas y absolutamente ridículas, no me digáis que no es mucho más interesante y constructivo que ese culto se lo diéramos a la mente o espíritu para poder perfeccionarnos en eso de ser mejores personas en todos los aspectos .Aunque es evidente que debemos cuidarnos también físicamente ya que la salud es muy importante para llevar o tener una vida más confortable algo a lo que tenemos derecho tod@s, eso sí, sin obsesionarnos ya que toda obsesión es insana y no nos ayuda a vivir precisamente bien. La obesidad puede acarrear serios problemas de salud tanto física como mental así que recomiendo a todos llevar una dieta equilibrada, nunca comer más calorías de las que gastamos, y hacer ejercicio diario aunque sólo sea caminar media hora diaria, ya sabéis el conocido refrán “menos plato y más zapato”.Bueno ya sabemos que a partir de cierta edad no se puede tener ese peso que se tenía de joven y un cuerpo “rellenito” siempre y cuando no sea exagerado queda muy bien y no perjudica a la salud.
Para saber si nuestro peso y el índice de masa corporal están bien os voy a dar una fórmula para que lo averigüéis:
Dividir el peso que tenemos en Kilos entre la estatura en metros al cuadrado; por ejemplo: pesas 60 Kilos y mides 1,60 metros , primero multiplico 1,60 por 2 y sale 3,20 metros, luego divido 60 entre 3,20 y el resultado es 18,75 luego miramos la siguiente lista:
Si el resultado es menor de 18,5 el peso es inferior al normal.
18,5 a 24,9 el peso es saludable.
25 a 29,9 hay exceso de peso.
30 a 34,9 obesidad grado 1.
35 a 39,9 obesidad grado 2.
40 o más obesidad grado 3.
Espero que esto os sirva para algo pero ya sabéis no os obsesionéis con el peso sobre todo si no llega a la obesidad ( si es así poneros en manos de un médico), hay cosas más importantes en las personas que su físico: su personalidad y su buen hacer.
Y para alegrar a las rellenitas ahí va el “sabio”y divetido refrán: UNA MUJER SIN CARNES ES IGUAL A UN PANTALÓN SIN BOLSILLOS............NO HAY DONDE PONER LAS MANOS(ja ja ja). CHARO



UNA DIETA EQUILIBRADA.


HACER EJERCICIO.

06. DE CARTON PIED...