NUESTRO PESO SALUDABLE

LA EXTREMA DELGADEZ NO ES SANA



SI TE VES ASI RAPIDO AL MEDICO.

Hoy en día en que hay una auténtica devoción por el culto al cuerpo para ser o estar más “guap@s”, cosa que me parece de personas frívolas y absolutamente ridículas, no me digáis que no es mucho más interesante y constructivo que ese culto se lo diéramos a la mente o espíritu para poder perfeccionarnos en eso de ser mejores personas en todos los aspectos .Aunque es evidente que debemos cuidarnos también físicamente ya que la salud es muy importante para llevar o tener una vida más confortable algo a lo que tenemos derecho tod@s, eso sí, sin obsesionarnos ya que toda obsesión es insana y no nos ayuda a vivir precisamente bien. La obesidad puede acarrear serios problemas de salud tanto física como mental así que recomiendo a todos llevar una dieta equilibrada, nunca comer más calorías de las que gastamos, y hacer ejercicio diario aunque sólo sea caminar media hora diaria, ya sabéis el conocido refrán “menos plato y más zapato”.Bueno ya sabemos que a partir de cierta edad no se puede tener ese peso que se tenía de joven y un cuerpo “rellenito” siempre y cuando no sea exagerado queda muy bien y no perjudica a la salud.
Para saber si nuestro peso y el índice de masa corporal están bien os voy a dar una fórmula para que lo averigüéis:
Dividir el peso que tenemos en Kilos entre la estatura en metros al cuadrado; por ejemplo: pesas 60 Kilos y mides 1,60 metros , primero multiplico 1,60 por 2 y sale 3,20 metros, luego divido 60 entre 3,20 y el resultado es 18,75 luego miramos la siguiente lista:
Si el resultado es menor de 18,5 el peso es inferior al normal.
18,5 a 24,9 el peso es saludable.
25 a 29,9 hay exceso de peso.
30 a 34,9 obesidad grado 1.
35 a 39,9 obesidad grado 2.
40 o más obesidad grado 3.
Espero que esto os sirva para algo pero ya sabéis no os obsesionéis con el peso sobre todo si no llega a la obesidad ( si es así poneros en manos de un médico), hay cosas más importantes en las personas que su físico: su personalidad y su buen hacer.
Y para alegrar a las rellenitas ahí va el “sabio”y divetido refrán: UNA MUJER SIN CARNES ES IGUAL A UN PANTALÓN SIN BOLSILLOS............NO HAY DONDE PONER LAS MANOS(ja ja ja). CHARO



UNA DIETA EQUILIBRADA.


HACER EJERCICIO.

06. DE CARTON PIED...

MENU CUARESMAL

MENU CUARESMAL
Estamos en Cuaresma y es tiempo de ayuno, este tiene cómo objetivo vaciar nuestro
corazón para llenarlo de algo más valioso así que os voy a dar un menú especial que cumple perfectamente los requisitos del ayuno cuaresmal:
AYUNA de darte importancia a ti mismo;
llénate de compasión por los demás
AYUNA de ansiedad sobre tus cosas ;
comprométete en la propagación del Amor que Dios nos tiene.
AYUNA de desaliento;
llénate del entusiasmo de la fe.
AYUNA de juzgar a otros:
descubre a Dios que viven en ellos.
AYUNA de palabras hirientes:
llénate de frases sanadoras.
AYUNA de descontento:
llénate de gratitud.
AYUNA de enojos:
llénate de paciencia.
AYUNA de pesimismo
llénate de esperanza.
AYUNA de preocupaciones:
llénate de confianza en Dios.
AYUNA de quejarte:
llénate de aprecio por la maravilla que es la vida.
AYUNA de amargura:
llénate de perdón.
SACADO DE LA HOJA PARROQUIAL.

Espero que os haya gustado la receta del menú especial de Cuaresma,os aseguro que no engorda,ya veis que no contiene grasas ni azúcares y además ayuda a mantener la "línea espiritual" ya que la del cuerpo la mantenemos con otras recetas y métodos que requieren más esfuerzo.Si tanto nos preocupa vernos bien fisicamente y hacemos innumerables sacrificios:dietas,ejercicios,ayunos,etc.etc. para lograrlo ¿por qué no hacemos lo mismo para lograr estar estupendos a nivel espiritual?.Os aseguro que si una figura ligera y sin grasas es muy buena para la salud del cuerpo ,el cuidado de nuestro espíritu con sus "dietas y ejercicos especiales" son geniales para la salud del alma y la receta que os envío es completa y la ideal para lograrlo.CHARO